ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານອາດຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍບາງສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ: ການ ກະຕຸ້ນ , ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ , ເປົ້າຫມາຍສະເພາະ ແລະ ແຜນການ ທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ມີແຜນການທາງຈິດຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ທ່ານຈະຕ້ອງມີເຄື່ອງມືຈໍາເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນຈິງ. ມີອຸປະກອນ cardio ສິດ, ເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະອຸປະກອນອື່ນໆເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະຕິດກັບໂຄງການການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານ. ຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
1 - ຄວາມກ້າວຫນ້າການຝຶກອົບຮົມ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຕ້ອງເປັນ. ມີຈໍານວນ ຜົນປະໂຫຍດການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ ລວມທັງການກໍ່ສ້າງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ເສີມກ້າມຊີ້ນ, ຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ແລະກະດູກແລະປົກປ້ອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບ. ຂ່າວດີແມ່ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ມີການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນພື້ນຖານຈະປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ dumbbells, ບານອອກກໍາລັງກາຍ, ແຖບຕ້ານທານແລະອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານຈະຊອກຫາບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນແບບຂອງເຄື່ອງມືການສອດຄ່ອງກັບເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ Home Fitness Equipment
- Best Home Fitness Equipment
- Core Strength and Stability Gear
2 - ອຸປະກອນການ Cardio
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ການໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຫົວໃຈ, ສ້າງຄວາມອົດທົນແລະມັນເຜົາພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ມີບາງທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ, ລວມທັງການຝຶກອົບຮົມ, ເຄື່ອງມືທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບ້ານແລະອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ກວດເບິ່ງທາງເລືອກ cardio ຂອງທ່ານ:
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ Treadmill ໄດ້
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ຄູຝຶກ Elliptical
- Best Elliptical Trainers ຄູຝຶກ
- Treadmills ງົບປະມານທີ່ດີທີ່ສຸດ
- Top Cardio Videos
ອ່ານຕໍ່
3 - ອອກກໍາລັງກາຍເສື້ອຜ້າແລະເກີບ
ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີແລະບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ່ານຈະຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສະດວກສະບາຍ, ສະຫງ່າງາມແລະທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຫ້ງແລະເຢັນຫຼືແຫ້ງແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບລະດູການ ທີ່ຢູ່ ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກລະດູອອກກໍາລັງກາຍ:
- Spring Exercise Essentials
- Summer Exercise Essentials
- Fall Exercise Essentials
- ການອອກກໍາລັງກາຍລຶະເບິ່ງຫນາວ Essentials
- ວິທີການຊື້ເກີບກິລາ
ອ່ານຕໍ່
4 - ເຄື່ອງມືແລະອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍ
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ extras ຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ, ແຕ່ມີເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມມ່ວນແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີດົນຕີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຟັງ, ຫູຟັງທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະຈໍມໍນິເຕີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເຂດ ຈຸດຫົວໃຈເປົ້າຫມາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງສໍາລັບເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍ, ເວັບໄຊທ໌, ເຄື່ອງດົນຕີແລະເຄື່ອງມືອື່ນເພື່ອພິຈາລະນາເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- Top Music Players and Accessories
- Fitness Calculators
- Heart Rate Monitors
5 - Workouts ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂຄງການ
ເຄື່ອງມືທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນໂລກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ ເລີ່ມຕົ້ນ , ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຕັ້ງໂຄງການຄົບຖ້ວນສົມບູນເຊິ່ງລວມທັງການຝຶກຫັດ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກແມ່ນການຈ້າງ ຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ , ເປັນການເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນດ້ານລຸ່ມເພື່ອຊອກຫາໂຄງການແລະການຝຶກງານຟຣີເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.